数字生活自救手记
数字生活自救手记⑦:我不想戒手机,我只想夺回我的生活
六期下来,我们照了六面镜子。最后一期不谈"戒手机",谈一个更实在的问题:不是"手机能做什么",而是"我该用它做什么"。附一份可落地的最小行动清单。(7 期自救系列 · 完结)
读书手记
数字生活自救手记
数字生活自救手记⑥:我发现自己,已经读不进一本书了
一篇稍长的文章都划不到底,更别说一本书——不是你变笨了,是你的注意力被"快反馈"重新训练过。这一期聊聊:深度阅读的能力怎么被稀释,又怎么练回来。(7 期自救系列 · 第 6 期)
数字生活自救手记
数字生活自救手记⑤:你刷的不是朋友圈,是别人的高光剪辑
明明只是随手刷刷,怎么越刷越焦虑、越觉得别人都过得比自己好?因为你看到的,是每个人精心剪辑过的高光。这一期聊聊:比较与"害怕错过",怎样一点点偷走你的当下。(7 期自救系列 · 第 5 期)
数字生活自救手记
数字生活自救手记④:发完朋友圈,你刷新了几次?
发完一条朋友圈,你会忍不住反复看有几个赞吗?我们正在把"我是谁"这个大问题,外包给一串点赞数。这一期聊聊:当自我价值挂在别人的手指上,会发生什么。(7 期自救系列 · 第 4 期)
数字生活自救手记
数字生活自救手记③:我能连上全世界,却看不见身边的人
我们活在史上最"互联"的时代,孤独却像流行病一样蔓延。手机让我们随时连上远方,却常常看不见身边的人。这一期聊聊:为什么屏幕上的热闹,治不好真实的孤独。(7 期自救系列 · 第 3 期)
数字生活自救手记
数字生活自救手记②:你有多久,没能安静地独自待满 10 分钟了?
上一次你什么都不做、也不看手机地独自待满 10 分钟,是什么时候?我们以为自己离不开手机,其实是受不了独处。这一期聊聊:分心背后,是我们不敢面对的那点安静。(7 期自救系列 · 第 2 期)
数字生活自救手记
数字生活自救手记①:我算了一下,一年要看手机 81500 次
有研究估算,我们在清醒时段平均每 4.3 分钟看一次手机、一年约 81500 次。但真正该问的,也许不是"我花了多少时间",而是:我在用手机时,正在变成一个怎样的人?